A Arginine tem como principal alvo de estudos a síntese de óxido nítrico (NO2), sendo este o responsável pela vasodilatação e consequentemente melhor transporte de sangue e oxigênio pelo organismo. O NO2 é produzido logo pós a suplementação com a L-Arginina, por isso é aconselhável consumir antes do treino. Além disso, auxilia na produção de hormônios do crescimento (GH) responsável pelo aumento de massa magra. Podemos dizer que a L-Arginina aumenta a resistência durante os treinos, além de contribuir com síntese proteica.